As visitas anuais ao oftalmologista e os exames de check-up do olho devem fazer parte de sua rotina de cuidados com a saúde. Isso porque os olhos são estruturas sensíveis e suscetíveis a diversos problemas, que em muitos casos, se não forem diagnosticados precocemente podem levar a perda de visão, como é o caso do glaucoma.
Além disso, é importante manter alguns cuidados básicos para manter os olhos saudáveis. Veja quais são eles:
1 – Faça um check-up completo dos olhos anualmente. O check-up ocular, o qual inclui a dilatação dos olhos e outros exames, é a única maneira de detectar muitas doenças oculares comuns, como glaucoma, retinopatia diabética e degeneração macular relacionada à idade em seus estágios iniciais.
2 – Conheça seu histórico familiar. É importante saber se alguém na sua família já foi diagnosticado com uma doença ou condição ocular, pois muitos problemas são hereditários. Ao conhecer seu histórico familiar, você poderá saber se possui risco de desenvolver alguma doença.
3 – Mantenha uma alimentação saudável. Uma dieta rica em frutas e legumes, especialmente folhas verdes escuras, como espinafre e couve é importante para manter os olhos saudáveis. Além disso, peixes como salmão e atum são ricos em ácidos graxos ômega 3, nutrientes benéficos para os olhos.
4 – Mantenha seu peso ideal. Estar acima do peso aumenta o risco de desenvolver diabetes e outras condições sistêmicas, que podem levar à perda da visão. Se você está tendo problemas para manter seu peso ideal, fale com o seu médico.
